Sporun artık yeni bir mekanı var, havuz. Sporunuzu bu kez de ıslak yapmayı deneyin.
Aquagym oldukça faydalı bir aktivite, eklemler üzerinde hiçbir zorlama yaratmadığı için, hamilelerin, yaşlıların veya fiziksel rahatsızlığı bulunanların çekinmeden yapabilecekleri bir egzersiz.
Rahat ve yorucu olmayan bir aktivite.
Suyun ferahlatıcı ortamında sıcağın etkisini hissetmeden istediğiniz kadar egzersiz yapma imkanınız var üstelik bunu yapabilmeniz için yüzme [...]

Eğer her gün kolaylıkla yapabileceğiniz basit bir şey olsa ve bu şey kalbinizi korusa, fazla kalorileri yakmanızı, genç ve formda kalmanızı sağlasa hemen uygulamaya başlardınız değil mi?
9459
O zaman sizi yürümeye davet ediyoruz. Kolay, her zaman, her yerde yapılabilir, özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmaz, üstelik herkes yürümeyi bilir!
Yürümeyi henüz küçücük bir çocukken, sadece 1 -1,5 yaşındayken [...]

Modern yaşam insanlara sunduğu olanaklarla yaşamı kolaylaştırırken, bir yandan da çalışanları, hareketsizliğin olumsuz sonuçları ile karşı karşıya bırakıyor.
15706
Aslında insan hareket etmek üzerine planlanmış bir canlı. İki ayak üzerinde durabilme avantajı nedeniyle ellerini daha ince işlerde kullanarak kendi yaşamını kolaylaştırabiliyor. Ama günümüzde maalesef çok fazla ayaklarımızın üstünde duramıyoruz. Masa başı çalışanlar sabah oturdukları masadan genelde mesai [...]

Karın bölgenizde yağlanma mevcutsa veya kilo aldığınızda bu durumdan en çok karın bölgeniz etkileniyorsa Dunlop Crunch Mekik Aleti tam aradığınız ürün. Bu ürün sayesinde spor salonuna gitmek gibi bir derdiniz artık olmayacak. Dunlop Crunch Mekik Aleti gerek kullanım kolaylığıyla gerek de ebatlarıyla her evde olması gereken oldukça ideal bir ürün. Ebatları her cüsseden insanın kullanabileceği [...]

Twist Shape aletinin nasıl bir şey olduğunu ne işe yaradığını anlatıyoruz …Özellikle bayanların ilgisini çekecen bu aleti bilen kişiler vardır tabi, ama duyeemayanlar için yada duyupta ne olduğunu tam olarak anlamayanlar için ne işe yaradığı hakkında size biraz bilgi vermek istiyoruz.

twist-shape Twist Shape dediğimiz T&S olarakda yazılabilmektedir, stepper diye adlandıranlarda vardır. Neyse anlatmaya başlıyalım iki [...]

Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
Buraya kadari saydıklarımız, egzersizin sağlık için önemini ortaya koymaktadır. Pek çok hastalığın önlenmesinin ve bu hastalıklar varsa, iyileştirilmesinin egzersizle başarılabileceğini, en azından önemli katkılar sağlayabileceğini gördük. Gerçekten de, düzenli egzersiz yapanların, hastalandıkları gün sayısının %30 daha az olduğu gösterilmiştir.
Ama hastalıkları önleme ve iyileştirmenin (yani negatif sağlığın) ötesinde, daha sağlıklı, daha [...]

Günlük yoğunluk ve strese bağlı kas ağrılarından birkaç dakikalık egzersizle
kurtulabilirsiniz. İşte size gevşemek için kolay egzersiz yöntemleri…
Günlük yorgunluğa ve strese bağlı olarak meydana gelen kas gerginliği ve
buna bağlı oluşabilecek ağrılara engel olmak için yapılabilecek gevşeme
egzersizleri aşağıda tarif edildiği şekilde yapılırsa çok yararlı olur. Omuz ve
boyun için on, bacaklar için de on dakika yapılabilirse yeterli olur. [...]

Geniş basenleri, gevşek kalçaları, düşük popoları hiç birimiz istemeyiz değil mi? Haydi o zaman, kendimize yatırım yapalım…

Ellerimizi belimize koyup sırtımız, vücudumuz dik bir şekilde yerimizi alıyoruz. Bacağımızı kaldırıp uzattığımızda diğer bacağın-dizin bükülmemesine özen gösterelim.
Başlangıç: 20×1 set sağ bacak 20×1 set sol bacak
İleride : 30×1 set sağ bacak 30×1 set sol bacak uygulayalım…

Eller belde, yerimizi [...]

Siz de koşu bandını sıkıcı bulduğunuz için bırakanlardan mısınız? Koşu bandına her çıktığınızda aynı şeyleri yapmak size dayanılmaz mı geliyor? Fit kalmak nasıl sizin elinizdeyse koşu bandı egzersizlerinizi monotonluğundan kurtarmak da yine sizin elinizde.
Koşu bandına her çıktığınızda aynı egzersizi farklı şekillerde yapabilirsiniz. Belki de bugün alışık olduğunuz hızı 1-2 seviye azaltıp 2 dakikada bir eğimi [...]

Hollywood ünlülerinin kilo verme ve sıkılaşma konusunda imdadına yetişen spor eğitmeni Ramona Braganza, bu konuda gittikçe ün kazanan biri artık. Jessica Biel, Halle Berry gibi isimleri, hamilelik sonrasında nasıl sıkı bir vücuda kavuşturduğunu tüm dünya gördü zaten. Şimdi sıra sizde… En sıkı karın kasları için bu egzersizler birebir.
Şınav pozisyonuna gelin ve karın kaslarınızı sıkın.

Sol bacağınızı [...]