Makarnayla eti tüketebilir miyiz? Ispanakla birlikte yoğurt yemek demiri azaltır mı? Balıkla yoğurt yiyebilir miyiz? Bu gibi sorular hep tartışılan ve genelde merak edilen sorulardır. Bu besinleri gerçekten ayırarak tüketmek doğru mu? Birlikte tüketilmesi iyi olan besinler yok mu peki?
Makarna-et ya da pilav-et diye de düşünebiliriz. Karbonhidrat ayırma diyetleriyle birlikte yerleşen bu düşünce doğru değildir. [...]

Günlük beslenmemizde her gün tüketmemiz gereken besinler vardır. Bu besinler vücudumuzun ihtiyacı olan temel besinlerdir ve eksikliklerinde sağlık problemleri bile oluşabilir. Kilo vermek isteyen kişiler farkında olmadan mutlaka alınması gereken bu yiyecekleri de azaltırlar hatta hiç tüketmezler.
Süt, yoğurt, peynir, yumurta, meyve ve et gibi besinler aşırı tüketilmediği sürece size kilo aldırmaz. Fazla kalori alırsanız veya [...]

Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika ! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
1. Karıştırın
Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, [...]

Karadeniz
Teknik Üniversitesi (KTÜ) Farabi Hastanesi diyetisyeni Uğur Bayramoğlu, doğum sonrası annelerde süt oluşumu için gereken enerjinin, hamilelik sırasında alınan kilolardan karşılandığını söyledi. Bayramoğlu, kadınların hamilelik sırasında aldığı kilolardan şikayetçi olduklarını ve bu kiloları vermek için diyet uygulamak istediklerini belirtti.
Hamilelik sonrası diyet yapmanın, bebeğini emziren anneler için sakıncalı olduğuna dikkati çeken Bayramoğlu, “Doğum sonrası annelerde [...]

Emziren anneler için diyet tavsiyeleri
Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı [...]

Diyetisyenler, beslenme uzmanları, antropolojistler, toplum bilimciler ve doktorlar kadar anne ve büyükannelerin bir numaralı yazarı Michael Pollan , ‘Food Rules – Yemek Kuralları’ adlı kitabıyla yeme alışkanlıklarınızı değiştirecek.
Beyaz ekmek yakında sizi öldürecek
Bu tavsiye biraz büyükannenizin beyaz unun zararları konusundaki tavsiyesine benziyor olabilir. Beyaz unun şekerden farkı yok. Son araştırmalar büyükannelerin bu kurala göre doğru yaşadığını [...]

Verdiğiniz kiloları geri almamak için ömür boyu diyet yapmanıza gerek yok! Aşırı yediğiniz bir günün ertesinde üç litre su içerek ve sadece proteinli gıda tüketerek kilo almaktan kurtulabilirsiniz
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, ideal kilonuzu nasıl koruyabileceğinizi anlattı:
* Kilomuzu nasıl koruruz?
Bana en çok sorulan sorulardan biri, “Kilomu korumak için hayatım boyunca diyet mi yapacağım?” olur. [...]

Aşırı kiloyla mücadelede bu cihaz bir mucize. Artık ne kadar yemeniz gerektiğini tabağınız belirleyecek.

İsveç’teki Stockholm Karolinska Enstitüsü’nün geliştirdiği, tabağın altında gezdirilen, küçük bilgisayara bağlı yuvarlak cihaz, yeme hızını ölçüyor.
Cihaz, bilgisayar ekranına tabaktaki yiyeceğin ağırlığını ve yiyeceği bitirme süresini gösteren bir grafik gönderiyor. Çıkan eğri, tedavi uzmanının verdiği ideal eğriyle karşılaştırılıyor ve iki eğri arasında büyük [...]

Reader’s Digest dergisinin haberine göre, yağsız protein sağlayan gıdaları öğrenirseniz, vücudunuza kalori ve yağ eklemeden bol miktarda protein alabilirsiniz.
Yumurtayı unutmayın: Yıllarca iftiraya uğrayan yumurta, mükemmel ve ucuz bir protein kaynağıdır. Tüm protein kaynaklarının en besleyicisidir. Katı haşlanmış yumurtada, 7 gram protein ile 2 gram doymuş yağ bulunuyor. Doymuş yağdan kaçınmak için, yumurtanın sarısını çıkarıp beyazını [...]

1 Dilim Ekmek yerine neyi ne kadar yiyebiliriz.
Ekmek (buğday, çavdar, mısır)
1 ince dilim (25 gr)
Hamburger ekmeği
1/2 adet (25gr)
Sandviç ekmeği
1/3 adet (25 gr)
Yufka
1/4 adet (25 gr)
Un
3 yk silme (20 gr)
Etimek
2 dilim (20 gr)
Etimek (kepekli)
3 dilim (25 gr)
Çorba
1 küçük kase (160-200 gr)
Pirinç/Bulgur Pilavı (yağlı)2 yk (45-50gr)
Haşlanmış pirinç/bulgur
3 yk (50 gr)
Haşlanmış makarna (yağsız)
3 yk (50 gr)
Erişte-Makarna (pişmiş)
2 yk [...]